気分良く過ごす方法
ソフトドリンク飲まないこと。
鬱病など、気分障害が増えているけど、結構な割合でその原因はソフトドリンクなんじゃないかと思う。他には甘いお菓子。チューハイとか、お酒もしかり。
なんか、ソフトドリンクごときで気分が沈むのは大人としてちょっと恥ずかしい。もち、そんなの子供に飲ませて思春期とかの悩みの時代を過ごさせたらかわいそう。
最悪自殺を考えたりするかもしれない。
全部が全部、ソフトドリンクとかお菓子の所為じゃないかもしれないけど。
でもどう考えても健康的じゃない。
私も、お菓子与えとけばいい子供だったので(子供ってみんなそう？)その辺が理由なのか、気分が沈みやすい。それで、ストレスを感じる時に何かを食べていると、その時だけ幸せになる。
小さい頃に悪習を身につけてしまった。
だいぶ前に、砂糖をやめると色々いいという情報をあちこちで耳にして、砂糖を抜いた。
一時期戻ったりしたけど、だんだんバランスが取れるようになってきた。
ただ、頭をフルに使う場合は分かりませんが。前に脳のエネルギー源はブドウ糖だけだと聞いたことがあるので。
あっちの白い粉も厄介だけど、こっちの白い粉も
厄介なやつだ。
真剣にストレスに対処する
ウィンド・リバーという映画を見た
少女が襲われ命からがら、雪深い地を、薄着で10キロ(5キロ？)近く逃げた所で息絶える。普通ならもっと早い段階で肺が凍り、血を吐き、息ができなくなって死に至るらしい。
そしてその少女を襲った犯人たちは、その雪深い地に住む者。その主犯の弁解が 自分がこんな所に住んでるからだ!みたいな言い訳をする。追い詰めた方は 道は選べたはずだ！お前がそれを選ばなかったんだ!みたいなことを言う。
確かに、自分で道を選び、良い方へ向かう意思と行動は必要だ、と思った。流されずに。自分にも流されずに。
大きい変化は現実味がないものだけど、思ったより実現可能なことだったりするかもしれない。
時には夢物語を思い描くことも必要かもしれない。
ゆったり動く
e r(ドラマの)を見ていてこんな言葉が出てきた
あわてずに ゆっくりね
急ぐのは罪
ゆっくりがいい
なすがままに
いつも急がずにね(erの1のマダムX の回)
急ぐのは罪という言葉
どれだけ罪を犯しているのか…
急いだ結果…人を轢き、車に轢かれ、転んで、お皿を落とし、頭を打ち、猫を轢き、火事に遭い、指を切り落とし、疲れ…
急いだ報いは大きい。
波は緩めで。
何かが楽しい時についつい楽しい事をつまらなくなるまで続けてしまう。
例えば、歩くこと。今日はなんだか体が軽い、となると疲れるまで歩いてしまう。
そうなると、他の事(炊事など)に響いてくる。
もう少し行ける、と思う時、余力を残す事は大切だ、と思った。
沈む波を小さくする事ばかり考えていたけれど、その前の大波も小さくする努力も大事。
冬は鍋もいいけどラーメンもいい
ラーメンは①鍋を作るより簡単で、②野菜も沢山食べることができ、③暖まる。
作り方
①鍋に湯を沸かす。
②湯を沸かしている間に野菜やきのこをカットする。
③沸かしている湯に野菜などを入れる。
④再沸騰したら麺を野菜の下に埋めほぐす。蓋をして指示通りの時間茹でる。
⑤スープの粉を入れ溶かす。
野菜は炒めず、茹でるとこがポイント。油で炒めるよりスープに馴染んでおいしいような気がします。
野菜をいっぱい入れても、麺を野菜の下に埋めればどうにか湯で上がります。
いらっしゃいませ ありがとうございます
銀行に行くと「いらっしゃいませ」
コンビニに行くと「いらっしゃいませ」
ときどき、「…」
銀行から出るとき「ありがとうございました」
コンビニから出るとき「ありがとうございました」
ときどき「…」
いらっしゃいませ ありがとうございましたって要りますか？
私はもし、「いらっしゃいませは言いません」とか張り紙に書いてあったら、そっちの銀行に行きたいです。
例えば、自分より前にお店を出ていった人が大きい声で「ありがとうございました!」って言われてたのに、自分が出るときはシ～ンとしてること、ありませんか？ときどきありますよね？しかもなんか沈みがちな時に。
何かやり取りした時に一回ありがとうございました!って言われて、またお店出るときに言う必要あるのかな？って思います。なんか不自然というか…
そんなに上に持ち上げなくていい、というか。と思ったら、シ～ンみたいな。
ちょっと愚痴っぽいですが、なんかそういうのもあって、店にはできるだけ行きたくないなって思います。
接客が暇だったら本とか全然読んでていいですし。じっと見られてる、とか、気にされて商品選んだり、食事するのもなんですしね…。
どうしてそんな、"自分仕事してます感"出さないといけないのでしょうか？
お客さんにも重荷な気がします。
